EMSとは「Electical Muscle Stimulation」の略です。
実はエステでも、このＥＭＳを使ったダイエット方法を取り入れているところがあります。

仕組みとしては、ＥＭＳから発せられた微量の電気信号（電流）で筋肉を強制的に動かす・・・
といったものです。これは脳から筋肉への動作指令と同じ原理を基にしています。

人間の脳も電気信号を発することで筋肉を始め、いろいろな情報を送っています。
このEMSは、脳からの電気信号をまねる形で直接筋肉に運動されるように伝えています。

そして、EMSで利用している電流は、低周波や高周波、干渉波等といった、
複数の振動波と併せて筋肉に働きかけ、筋肉を鍛えます。

ですので、実際に筋肉を動かしているのと同じような効果があるといわれています。

このEMSですが、皆さんに知られることとなったのは、
アブトロニクス等の家庭用EMSが販売されてからだと思います。
しかし家庭用EMSとエステで扱うEMSとでは、仕組み・効果も違います。

家庭用のEMSに関していえば、まずは安全性を考慮しているため、
電流の周波数は低周波のみを利用しています。

この場合、表層部のみの筋肉への働きかけしかできず、
体深部の筋肉、インナーマッスルへの効果が弱いといわれています。

それに対し、エステで用いるEMSは、
低周波のみだけでなく、高周波、干渉波等の複数の振動波を用いりますので、
インナーマッスルにも効果を発揮してくれます。

そのためエステのEMSは家庭用のそれよりも、その効果は高いといわれています。

無理に筋肉を動かす、というイメージからするとやはり心配なのが副作用ですね。
これは基本的にはない、といわれています。

ただ、ヤケドなどのトラブルは聞いたことがあります。
家庭用のＥＭＳを使った時には管理人もヤケドをした記憶があります（笑）

他は特にないのでご安心いただけたらと思いますが、
下記に該当するような方はＥＭＳダイエットは避けるようにいわれています。
ご参考までにどうぞ。

禁忌事項

・発熱時
・感染症にかかっている時
・妊娠されている方
・皮膚にヤケド等がある場合
・心疾患をお持ちの方
・悪性腫瘍がある部位への通電
・頭部への通電
・医師に使用を止められている場合

これは管理人が試してみての感想ですので・・・
あくまでも参考程度にみてくださいね、、

このEMSでのダイエット方法ですが、
このEMSだけで痩せる！というのは無理な気がします。

エステの場合であっても、
このEMS以外にもいくつかの施術を行いながら、痩せやすい体作りを行いますし、、
また併せて、有酸素運動をする方が良いと思います。

ダイエット＝脂肪の燃焼率を高める＝筋肉が必要・・・と考えると筋トレだけで良さそうですが、
脂肪を燃焼させるには有酸素運動を組み合わせることが効果的だからです。

有酸素運動でいえば、ウォーキングが良いでしょう。

ただそれもちょっと歩く程度よりは、30分以上歩くほうが効果的です。
それは歩き出して大体、20分以上経つと脂肪が燃焼され始めるからです。
ですから、一回のウォーキングで30分以上は必要とはいわれています。

ただいきなり30分以上のウォーキングは辛い、、ですし、長続きしないかもしれません。。
その場合は普段の生活の中でも歩くことを意識するだけでも違いがでてきます。

例えば、階段があれば階段を使う、近距離での移動は歩くようにする、
等といったことでも良いでしょう♪

このことは当然エステに行っていても、
こういった努力をすることでより効果がでやすくなりますしね！